Jak podnieść swoje FTP?
Podnoszenie swojego FTP polega na całościowym podejściu do treningu. Zwykle błędnie przyjmuje się, że jego podnoszenie polega jedynie na treningu w okolicach progu mleczanowego. Jednak… Czytaj dalej »Jak podnieść swoje FTP?
Podnoszenie swojego FTP polega na całościowym podejściu do treningu. Zwykle błędnie przyjmuje się, że jego podnoszenie polega jedynie na treningu w okolicach progu mleczanowego. Jednak… Czytaj dalej »Jak podnieść swoje FTP?
Rozgrzewka kolarska podobnie jak w innych dyscyplinach sportowych jest podstawowym elementem przygotowania zarówno do zawodów, jak i przed każdym treningiem. Podstawowym zadaniem rozgrzewki w kolarstwie… Czytaj dalej »Rozgrzewka Kolarska przed Treningiem i Zawodami
Rozciąganie w kolarstwie to popularna metoda mająca zapewnić lepszą regenerację po treningu, jak i poprawę osiągnięć w następującym po nim wysiłku. Pomimo popularności takiego rozwiązania… Czytaj dalej »Rozciąganie w Kolarstwie: Czy aby na pewno?
W ostatnich latach obserwujemy wzrastającą popularność uprawiania wyczynowego kolarstwa przez zawodników po 40-stce i 50-tce. Wielu z nich pomimo upływu lat wciąż prezentuje wysoki poziom… Czytaj dalej »Trening Kolarski po 40-stce i 50-tce