Nie ulega żadnej wątpliwości, że trening interwałowy w kolarstwie jest jednym z najważniejszych elementów skutecznego programu treningowego. Możemy zadać sobie jednak pytanie ile takiego treningu… Czytaj dalej »Trening Interwałowy w Kolarstwie: Mniej Znaczy Więcej?
Technika pedałowania na rowerze szosowym zwykle rozumiana jest jako równe rozłożenie generowanej przez na siły, w trakcie całego obrotu korbą. Na przestrzeni lat rozwinęło się… Czytaj dalej »Technika Pedałowania na Rowerze Szosowym: Czy ma znaczenie?
Trening VO2max w Kolarstwie, to określenie przypisywane intensywnemu treningowi interwałowemu, którego celem jest uzyskanie jak największej ilości czasu na 90-100% wartości pułapu tlenowego danego zawodnika.… Czytaj dalej »Trening VO2max w Kolarstwie
20 min test FTP jest często używany do wyznaczenia samej wartości mocy na progu mleczanowym, a co za tym idzie do obliczenia konkretnych stref intensywności.… Czytaj dalej »20 min test FTP: sprawdzian, czy podstawa do wyznaczenia stref?