Aby wyznaczyć nasz próg tlenowy, zwykle musimy udać się do laboratorium. Tam wartość mocy lub tętna progowego będzie określona albo na podstawie wentylacji i wymiany gazów podczas wysiłku (pierwszy próg…
Gotowe plany treningowe w kolarstwie zyskują coraz większą popularność. Zdecydowanie są one bardziej ekonomiczną alternatywą w stosunku do pełnej opieki trenerskiej, a do wielu z nich możemy mieć wręcz darmowy…
Monitorowanie HRV lub tętna spoczynkowego może posłużyć nam jako narzędzie do przewidywania adaptacji treningowych, czy zapobiegania przetrenowaniu. Niemniej jednak do analizy tych wskaźników potrzebna jest nam w pierwszej kolejności odpowiednia…
HRV (Heart Rate Variability) może być wykorzystywane w kolarstwie, do monitorowania gotowości do wykonywania ciężkich treningów, czy chociażby przewidywania zachodzących adaptacji treningowych. Niemniej jednak zwykle mamy do czynienia z jego…