Postanowiłem spróbować dotrzeć do nowej grupy odbiorców, stąd też rozpocząłem proces tłumaczenia bloga. Przetłumaczę jedynie kilka wpisów, w których, to napisałem jak najmniej durnot, natomiast… Czytaj dalej »Angielska wersja językowa bloga
Przesłuchałem ostatnio odcinek mojego ulubionego podcastu – Scientific Triathlon. Wywiad z Dr Markiem Burnleyem był dla mnie wyjątkowo interesujący, co zainspirowało mnie do podzielenia się… Czytaj dalej »Mark Burnley o VLamax i treningu spolaryzowanym
Aby wyznaczyć nasz próg tlenowy, zwykle musimy udać się do laboratorium. Tam wartość mocy lub tętna progowego będzie określona albo na podstawie wentylacji i wymiany… Czytaj dalej »Jak wyznaczyć próg tlenowy bez badań wydolnościowych?
Gotowe plany treningowe w kolarstwie zyskują coraz większą popularność. Zdecydowanie są one bardziej ekonomiczną alternatywą w stosunku do pełnej opieki trenerskiej, a do wielu z… Czytaj dalej »Gotowe Plany Treningowe w Kolarstwie: Czy są skuteczne?