Monitorowanie HRV lub tętna spoczynkowego może posłużyć nam jako narzędzie do przewidywania adaptacji treningowych, czy zapobiegania przetrenowaniu. Niemniej jednak do analizy tych wskaźników potrzebna jest… Czytaj dalej »Techniczne aspekty pomiaru i analizy HRV oraz tętna spoczynkowego w kolarstwie
HRV (Heart Rate Variability) może być wykorzystywane w kolarstwie, do monitorowania gotowości do wykonywania ciężkich treningów, czy chociażby przewidywania zachodzących adaptacji treningowych. Niemniej jednak zwykle… Czytaj dalej »HRV Kolarstwo: Czy możemy jakoś wykorzystać wartości wysiłkowe?
Strefy mocy FTP są najczęściej używanym przez kolarzy systemem kontroli intensywności treningowej. Niestety w praktyce mogą one okazać się zupełnie nieskuteczne. Nieodpowiednio używane doprowadzą do… Czytaj dalej »Strefy mocy FTP: Jak zwiększyć ich skuteczność?
W kolarstwie możemy wyróżnić dwa progi mleczanowe. Pierwszy z nich często zwany tlenowym, określany jest jako pierwszy znaczący wzrost stężenia mleczanu podczas testu do wyczerpania.… Czytaj dalej »Próg Mleczanowy w Kolarstwie: Dlaczego warto go znać?