Przesłuchałem ostatnio odcinek mojego ulubionego podcastu – Scientific Triathlon. Wywiad z Dr Markiem Burnleyem był dla mnie wyjątkowo interesujący, co zainspirowało mnie do podzielenia się… Czytaj dalej »Mark Burnley o VLamax i treningu spolaryzowanym
Aby wyznaczyć nasz próg tlenowy, zwykle musimy udać się do laboratorium. Tam wartość mocy lub tętna progowego będzie określona albo na podstawie wentylacji i wymiany… Czytaj dalej »Jak wyznaczyć próg tlenowy bez badań wydolnościowych?
Gotowe plany treningowe w kolarstwie zyskują coraz większą popularność. Zdecydowanie są one bardziej ekonomiczną alternatywą w stosunku do pełnej opieki trenerskiej, a do wielu z… Czytaj dalej »Gotowe Plany Treningowe w Kolarstwie: Czy są skuteczne?
Monitorowanie HRV lub tętna spoczynkowego może posłużyć nam jako narzędzie do przewidywania adaptacji treningowych, czy zapobiegania przetrenowaniu. Niemniej jednak do analizy tych wskaźników potrzebna jest… Czytaj dalej »Techniczne aspekty pomiaru i analizy HRV oraz tętna spoczynkowego w kolarstwie