Roztrenowanie w kolarstwie jest ostatnim elementem periodyzacji treningu, czyli przerwą po zakończonym sezonie startowym. Pozwala ona nie tylko na fizyczną regenerację ale również na odpoczynek pod względem psychicznym. Samo roztrenowanie…
Pewnie wielu z Was zastanawia się czy warto kupować pomiar mocy? Jeśli nie macie ochoty na czytanie poniższego artykułu od razu powiem, że TAK! Sam nie wyobrażam sobie treningu bez…
TSS w kolarstwie, czyli Training Stress Score, to miara obciążenia treningowego będącego kombinacją zarówno jego intensywności jak i objętości. Pomimo, że jest to najpopularniejsza miara obciążeń w literaturze spotykamy również…
Nie ulega żadnej wątpliwości, że trening interwałowy w kolarstwie jest jednym z najważniejszych elementów skutecznego programu treningowego. Możemy zadać sobie jednak pytanie ile takiego treningu umieścić w swoim planie. Paradoksalnie…