W jednym ze swoich filmów na YouTube Francis Cade przeprowadził odcinek Q&A z trenerem i zawodnikiem Kenem Buckleyem. Jedno z Read more
Cześć, Chciałbym zaprosić wszystkich chętnych do wzięcia udziału w badaniu, które obecnie przeprowadzam. Wiąże się to jedynie z wypełnieniem kwestionariusza. Read more
Postanowiłem spróbować dotrzeć do nowej grupy odbiorców, stąd też rozpocząłem proces tłumaczenia bloga. Przetłumaczę jedynie kilka wpisów, w których, to Read more
Przesłuchałem ostatnio odcinek mojego ulubionego podcastu – Scientific Triathlon. Wywiad z Dr Markiem Burnleyem był dla mnie wyjątkowo interesujący, co Read more
Aby wyznaczyć nasz próg tlenowy, zwykle musimy udać się do laboratorium. Tam wartość mocy lub tętna progowego będzie określona albo Read more
Gotowe plany treningowe w kolarstwie zyskują coraz większą popularność. Zdecydowanie są one bardziej ekonomiczną alternatywą w stosunku do pełnej opieki Read more
Monitorowanie HRV lub tętna spoczynkowego może posłużyć nam jako narzędzie do przewidywania adaptacji treningowych, czy zapobiegania przetrenowaniu. Niemniej jednak do Read more
HRV (Heart Rate Variability) może być wykorzystywane w kolarstwie, do monitorowania gotowości do wykonywania ciężkich treningów, czy chociażby przewidywania zachodzących Read more
Strefy mocy FTP są najczęściej używanym przez kolarzy systemem kontroli intensywności treningowej. Niestety w praktyce mogą one okazać się zupełnie Read more
W kolarstwie możemy wyróżnić dwa progi mleczanowe. Pierwszy z nich często zwany tlenowym, określany jest jako pierwszy znaczący wzrost stężenia Read more