Strona Główna

Wszystko o podnoszeniu mocy!

Zastanawiałeś się kiedyś jak powinien wyglądać Twój trening aby przynosił najlepsze możliwe efekty? Na podstawie literatury oraz swojego własnego doświadczenia staram się przygotowywać teksty, które mam nadzieję pomogą Ci uzyskać jak najlepsze rezultaty

Najnowsze artykuły

Usługa trenerska

Nie chciałem tego robić w trakcie trwania studiów (choć może...

<img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' decoding='async' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' decoding='async' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=96&d=mm&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=192&d=mm&r=g 2x' class='avatar avatar-96 photo' height='96' width='96' decoding='async'/>

Cezary Tkaczuk03/07/2023

Czarno białe zdjęcie roweru szosowego na tle jeziora

Co wydaje mi się ważne w treningu kolarskim, oprócz samego treningu

Miałem ostatnio pewne przemyślenia dotyczące treningu kolarskiego. Były one o...

<img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' decoding='async' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' decoding='async' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=96&d=mm&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=192&d=mm&r=g 2x' class='avatar avatar-96 photo' height='96' width='96' decoding='async'/>

Cezary Tkaczuk23/06/2023

Kolarze na zjeździe skręcający w lewo oraz czerwony znak drogowy wskazujący im kierunek jazdy

Metody ustalania intensywności wysiłku w kolarstwie – wyniki badania

Kiedyś znalazłem na YouTube, prezentację z pewnej konferencji w Pradze,...

<img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' decoding='async' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' decoding='async' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=96&d=mm&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=192&d=mm&r=g 2x' class='avatar avatar-96 photo' height='96' width='96' decoding='async'/>

Cezary Tkaczuk15/06/2023

Kolarze na wyścigu

Czy im wyższe CTL (Chronic Training Load) i im więcej TSS tym lepiej?

W jednym ze swoich filmów na YouTube Francis Cade przeprowadził...

<img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' decoding='async' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' decoding='async' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=96&d=mm&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/2608c4af262c0f15be331e3acb79bdd3?s=192&d=mm&r=g 2x' class='avatar avatar-96 photo' height='96' width='96' decoding='async'/>

Cezary Tkaczuk16/05/2023