Diety ketogeniczne w ostatnich latach zyskały bardzo dużą popularność wśród kolarzy. Dieta ketogeniczna polega na wprowadzeniu organizmu w stan ketozy, Read more
Trening kolarski na czczo został spopularyzowany po opublikowaniu badań dotyczących pozytywnych adaptacji w mięśniach po zastosowaniu takiego typu treningu. Trening Read more
Trening spolaryzowany w kolarstwie to koncepcja bazująca na dwóch przeciwstawnych biegunach spektrum intensywności. Faworyzuje on treningi o niskiej intensywności przy Read more
Wiele jest informacji w Internecie o treningu kolarskim dla zaawansowanych. Trening mimo, że w swoich założeniach jest bardzo prosty, kiedy Read more
Trening zawodowych kolarzy charakteryzuje się głównie osiąganiem przez nich ogromnych rocznych objętości treningowych sięgających rzędu 1000 h. Oznacza to tygodnie Read more
Podstawą periodyzacji treningu kolarskiego są mikro, makro i mezocykle. Co oznaczają te terminy. Mikrocykl to zbiór najmniejszych części treningu, czyli Read more
Efektywny trening to taki, który przynosi nam najlepsze rezultaty z poświęcanego czasu. Istnieje wiele potencjalnych metod na które możemy organizować Read more
Jak wyznaczyć próg FTP? Odpowiedzi na to pytanie jest kilka. Istnieje wiele metod na jakie możemy wyznaczyć próg FTP. Wielu Read more
Trening kolarski z pulsometrem jest niezwykle skuteczną metodą, która może poprawić jakość Twojego treningu. Jeśli jesteś początkujący może dopiero zastanawiasz Read more
Trening kolarza amatora wbrew pozorom nie musi znacząco się różnić od metod stosowanych przez zawodników profesjonalnych jednak z jednym małym Read more