Przejdź do treści

Blog

Kolarstwo jesienią
Roztrenowanie w kolarstwie jest ostatnim elementem periodyzacji treningu, czyli przerwą po zakończonym sezonie startowym. Pozwala ona nie tylko na fizyczną Read more
Kolarz na wyścigu
Pewnie wielu z Was zastanawia się czy warto kupować pomiar mocy? Jeśli nie macie ochoty na czytanie poniższego artykułu od Read more
Kolarze na wyścigu
TSS w kolarstwie, czyli Training Stress Score, to miara obciążenia treningowego będącego kombinacją zarówno jego intensywności jak i objętości. Pomimo, Read more
Nie ulega żadnej wątpliwości, że trening interwałowy w kolarstwie jest jednym z najważniejszych elementów skutecznego programu treningowego. Możemy zadać sobie Read more
Kolarz na wyścigu
Technika pedałowania na rowerze szosowym zwykle rozumiana jest jako równe rozłożenie generowanej przez na siły, w trakcie całego obrotu korbą. Read more
Kolarz na tnreingu VO2max
Trening VO2max w Kolarstwie, to określenie przypisywane intensywnemu treningowi interwałowemu, którego celem jest uzyskanie jak największej ilości czasu na 90-100% Read more
Kolarz na wyścigu
20 min test FTP jest często używany do wyznaczenia samej wartości mocy na progu mleczanowym, a co za tym idzie Read more
Kolarz podczas jazdy indywidualnej na czas
Trening kolarski do jazdy indywidualnej na czas, paradoksalnie nie różni się znacząco od przygotowania do dłuższych wyścigów szosowych. Popularnym błędem Read more
Kolarz na siłowni
Mimo, że trening siłowy w kolarstwie jest mało specyficzną formą wysiłku, to badania naukowe potwierdzają jego skuteczność również w sportach Read more
Odpoczywający kolarz
Tydzień regeneracyjny stosowany w kolarstwie to ostatni tydzień mezocyklu treningowego (czyli cyklu kilku tygodni treningowych), który charakteryzuje się zmniejszeniem zarówno Read more